Top 4 des maladies liées au vieillissement

Le processus de vieillissement naturel engendre de nombreux changements dans le corps humain. Malheureusement, ceux-ci sont capables d’altérer la santé des séniors. Découvrez ici 4 maladies liées au vieillissement.

Les maladies cardio-vasculaires : très fréquentes chez les séniors

Touchant essentiellement les séniors, les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de décès dans le monde. Cela est dû au fait que le système cardio-vasculaire se retrouve impliqué dans de nombreuses pathologies. L’athérosclérose est l’une des maladies cardio-vasculaires susceptibles de mettre à mal la santé des personnes âgées. Elle n’est pas facile à diagnostiquer, car elle est exempte de symptômes.

Lorsque l’athérosclérose se manifeste, le patient ressent des vertiges, des douleurs ou un essoufflement récurrent. Pour faire face à cette maladie dans votre vieillesse, faites confiance à une assurance comme le contrat CRH : une solution pour une retraite par capitalisation. Ce contrat vous permet aussi de faire face à l’hypertension artérielle. Cette maladie cardio-vasculaire ne doit pas être banalisée, car elle peut augmenter les risques d’AVC et de crise cardiaque.

Le diabète : une maladie à prendre au sérieux chez les séniors

Le diabète est une maladie chronique qui apparait lorsque le pancréas est incapable de produire une quantité suffisante d’insuline. On parle aussi de diabète lorsque l’organisme a du mal à utiliser l’insuline qu’il produit. La plupart du temps, les personnes âgées souffrent du diabète de type 2. Contrairement à ce qu’on peut penser, cette maladie est loin d’être une fatalité. En effet, on peut adopter quelques règles afin de réguler le diabète de type 2.

Faire régulièrement des exercices physiques

L’augmentation de l’activité physique est l’une des clés qui permettent de faire tomber le taux de sucre dans le sang. Cela permet également de perdre un peu de poids et de se maintenir en bonne santé. Pour un sénior, l’idéal est de se tourner vers la marche nordique, la natation ou le vélo.

Par exemple, 20 minutes de marche contribuent à la diminution de la glycémie. Pour être motivé, utilisez un podomètre et fixez-vous des objectifs réalistes. N’hésitez pas à vous adonner aux activités comme la promenade du chien ou le jardinage.

Manger sainement sur le long terme

L’alimentation joue un rôle essentiel dans la diminution de la glycémie. Vous n’avez pas forcément besoin de faire un régime. Chaque jour, mangez trois repas copieux issus de tous les groupes d’aliments. Fuyez les mauvaises habitudes et établissez un plan alimentaire sain.

Réduisez considérablement l’apport en graisses et en sucre. Par exemple, privilégiez l’huile d’olive et les aliments sucrés qui ont un faible index glycémique. Au lieu des plats cuisinés ou trop salés, choisissez des aliments ayant subi très peu de transformations.

L’ostéoporose : une maladie touchant davantage les personnes de plus de 65 ans

L’ostéoporose est un processus de vieillissement qui conduit à la diminution de la masse osseuse. Cette maladie affecte plus les femmes que les hommes. Pour soigner l’ostéoporose, on peut prendre des médicaments prescrits par un médecin. En complément, les patients peuvent faire confiance à des traitements naturels.

Manger des aliments pour lutter contre l’ostéoporose

L’inflammation fait partie des éléments qui provoquent l’ostéoporose. À ce titre, un régime anti-inflammatoire contenant tous les nutriments essentiels vous permettra de lutter contre l’inflammation chronique. Si vous souffrez d’ostéoporose, vous devez équilibrer l’apport en protéines et en minéraux.

Par exemple, privilégiez des aliments riches en protéines comme les œufs, la volaille et les poissons gras. En ce qui concerne les sources de calcium, on peut mettre l’accent sur les légumes verts, les sardines et les produits laitiers non pasteurisés. Si vous ne souhaitez pas aggraver la perte osseuse, évitez la consommation de la caféine, de la viande rouge et des charcuteries.

Prévenir tous les risques de chute

Vous le savez : l’ostéoporose fragilise les os. Une simple chute sans gravité peut donc entraîner de lourdes conséquences. Si vous avez des faiblesses musculaires ou des troubles de l’équilibre, prenez toutes les mesures afin d’éviter les chutes. Premièrement, utilisez une canne pour vous déplacer en toute sécurité.

Dans vos toilettes et dans la salle de bain, faites installer une barre murale. Deuxièmement, prenez tout votre temps pour vous lever du canapé ou du lit. Un changement brusque de position peut engendrer une chute de tension. Enfin, portez toujours des chaussures confortables et stables.

La maladie d’Alzheimer : le trouble neurocognitif le plus répandu

La maladie d’Alzheimer est une pathologie neurodégénérative qui provoque la destruction des cellules cérébrales. Avec le temps, cela détériore la mémoire et les capacités de réflexion. En règle générale, la maladie d’Alzheimer est décrite par des stades spécifiques. Au premier stade, les symptômes sont très légers.

Toutefois, elles commencent à être plus perceptibles au stade modéré de la maladie. Le sénior atteint de la maladie d’Alzheimer aura donc besoin d’aide pour effectuer des tâches quotidiennes. À la phase avancée de la maladie, le patient ne pourra plus communiquer verbalement. Il ne pourra pas non plus prendre soin de lui. Si vous ne souffrez pas encore de cette maladie, sachez que vous pouvez retarder son apparition.