Jambes lourdes, symptômes et traitements
Avez-vous déjà entendu parler de l’insuffisance veineuse ? Elle est à l’origine d’une pathologie qui touche un adulte sur trois en France. Le problème des jambes lourdes a longtemps eu une image féminine. Suivant une idée répandue, elle ne touchait que les femmes, mais c’est faux, cette maladie touche également les hommes. Certes les femmes sont plus touchées puisque plus de 50% de la gent féminine se plaint de ces problèmes, mais on compte également plus de 25% d’hommes atteints.
Quels sont les symptômes des jambes lourdes ?
Les personnes touchées par le syndrome des jambes lourdes se plaignent de divers symptômes :
- chevilles gonflées
- sensation de lourdeurs dans les mollets
- crampes
- envie de se gratter les jambes
- impatiences et fourmillements
- œdèmes et gonflements des tissus
- télangiectasies (vaisseaux sanguins dilatés à la surface de la peau)
L’impact et l’intensité de ces symptômes sont aggravés par la chaleur.
On le voit, les symptômes sont nombreux et variés. Toute douleur dans les jambes n’est pas forcément liée à cette pathologie. Il convient donc de consulter un médecin pour réaliser un examen complet lorsque les douleurs reviennent de façon régulière.
Comment prévenir les jambes lourdes ?
Il est essentiel d’avoir une activité physique de manière régulière. La sédentarité est un facteur de risque.
Le surpoids et l’obésité constituent également d’autres éléments qui favorisent l’apparition des jambes lourdes. La pression sur les jambes est supérieure chez une personne obèse, car les jambes supportent un poids plus conséquent. Du coup, le retour veineux se fait moins facilement.
Quelles sont les causes des jambes lourdes?
Le phénomène des jambes lourdes est lié à la stagnation du sang dans les veines au niveau des jambes. Au lieu de circuler normalement, il s’accumule au niveau du bas des jambes et crée une pression sur les vaisseaux sanguins.
On retrouve de nombreuses causes à l’origine de ce trouble de la circulation sanguine :
- le facteur héréditaire : une personne ayant des antécédents familiaux aura plus de risques d’être touchée à son tour par le problème.
- l’âge : plus on avance dans la vie et plus la probabilité s’accroit d’être impacté, car les vaisseaux vieillissent et la circulation sanguine est moins fluide.
- le sexe : les femmes sont plus touchées par la survenue des jambes lourdes même si les hommes sont également impactés.
- le surpoids : une personne en surpoids a en général moins d’activité physique et plus de cholestérol, autant de facteurs aggravants dans cette pathologie.
- la sédentarité : l’activité physique est essentielle pour éviter les jambes lourdes, car elle stimule le retour veineux.
- les troubles hormonaux : la circulation sanguine est très sensible aux variations des taux d’hormones. Ces taux varient souvent chez la femme, durant le cycle menstruel, la grossesse puis à la ménopause.
- l’exposition prolongée à la chaleur : la chaleur a pour effet de dilater les veines. Cette dilatation va favoriser la stagnation du sang et réduire le reflux dans les membres inférieurs.
Tous ces facteurs entrainent l’insuffisance veineuse. Au lieu de remonter de façon normale et régulière vers le cœur, le sang stagne dans le bas du corps et alourdit les jambes.
Certaines professions sont plus touchées que d’autres. Par exemple, les personnes qui restent debout toute la journée, comme les personnes travaillant dans un commerce ou les hôtesses de l’air, ont plus de risques de développer des problèmes de retour veineux. La station debout prolongée n’est pas bonne du tout pour le retour veineux.
D’ailleurs, les personnes voyageant régulièrement en avion ont plus de risques de faire face à de circulation sanguine voire des phlébites. À cet effet, il est conseillé de se lever régulièrement pour faire quelques pas dans la cabine de l’avion durant le vol.
Comment sont diagnostiquées les jambes lourdes ?
Pour diagnostiquer la pathologie, le médecin généraliste va procéder à un examen très complet. Il va notamment vous interroger sur vos antécédents familiaux et vos habitudes pour détecter d’éventuels facteurs de risque. Il procédera ensuite à un examen clinique dont le but est de détecter la localisation du problème et de mesurer son impact. Si c’est nécessaire, il vous orientera vers un spécialiste tel qu’un angiologue ou un phlébologue. Ceux-ci sont à même de réaliser des examens complémentaires tels que le doppler ou une phlébographie.
Le doppler, couplé à l’écho-doppler est un examen non invasif qui permet d’évaluer le système veineux dans son ensemble. Il permet d’identifier la thrombose (caillot) et les varices. La phlébographie est un examen complémentaire. Il s’agit d’une radiographie du système veineux qui permet de préciser le diagnostic obtenu avec le doppler. Un produit de contraste est utilisé durant cet examen. Suite au diagnostic, le médecin pourra vous prescrire des médicaments et vous recommander de porter un bas de contention.
Quelques conseils pour conclure
Les jambes lourdes ne sont pas une fatalité.
Il existe des méthodes pour les prévenir. Il est conseillé d’avoir une alimentation équilibrée et d’avoir une activité physique régulière. Ces deux aspects sont essentiels dans la prévention de cette maladie veineuse. Vous l’avez vu, avoir une bonne circulation sanguine est la clé. À cet effet, pratiquer la marche quelques minutes chaque jour favorisera le retour veineux. L’acupression offerte par le tapis Duvamat fait également partie des remèdes naturels pour avoir les jambes légères. Elle stimule la circulation veineuse et soulage les douleurs liées aux jambes lourdes.