Pourquoi faire appel à un coach sportif ?
Le coaching sportif a longtemps été dédié aux athlètes professionnels et de haut niveau.
Pourtant, aujourd’hui, les particuliers qui ont recours à un coach personnel sont de plus en plus nombreux. Et c’est normal, car il y a de nombreux avantages à être suivi par un professionnel.
Quels sont ces avantages ? Et comment bien choisir son coach sportif ? Nous répondons à ces questions.
Comment bien choisir son coach sportif ?
Si on pratique régulièrement une activité physique, il est nécessaire de bien choisir son coach sportif personnel. Le rôle principal du coach est de vous accompagner, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs personnels. Il est également là pour encadrer votre progression physique.
Les coachs sportifs personnels sont dorénavant très nombreux. Il est important de choisir quelqu’un avec qui vous vous sentirez en confiance.
D’ailleurs, vous pouvez opter pour un coach sportif certifié, en accord avec la réglementation de la profession en France. En plus de la certification, vous pouvez aussi vous intéresser au parcours de votre coach. Renseignez-vous sur ses expériences et allez voir les avis de ses anciens clients.
4 bonnes raisons de faire appel à un coach sportif
Plusieurs raisons peuvent vous motiver à faire appel à un coach sportif. Généralement, le programme de ce dernier permet un gain de temps considérable. Il propose un entrainement individuel sur mesure pour chaque client, après avoir effectué un diagnostic personnalisé.
Le diagnostic personnalisé
La prise en charge par un coach sportif commence toujours avec un diagnostic personnalisé. Ce premier échange permet de baliser vos attentes, mais aussi de fixer les futurs objectifs.
Ainsi, la progression sera adaptée à votre forme physique. Le coach peut aussi demander une consultation chez le médecin, afin d’éviter les éventuels problèmes liés à la santé.
L’entrainement individuel sur mesure
Chacun s’entraine pour atteindre un objectif précis. Cet objectif peut être de perdre du poids, muscler son corps, gagner de l’endurance ou tout simplement entretenir son corps.
Dans tous les cas, il faudra le partager avec son coach personnel. Ce dernier se chargera ensuite de retranscrire votre objectif dans un programme personnalisé. Généralement, les séances ont un niveau de difficulté croissant.
La motivation et le dépassement de soi
Dans le cas du sport, on se démotive généralement vite sans une aide extérieure. C’est l’une des principales raisons qui pousse à demander l’aide d’un coach.
L’objectif de celui-ci est de vous garder motivé, par exemple en variant les exercices. Il/elle joue le rôle d’un ami, qui vous encourage et vous montre régulièrement les progrès que vous avez réalisés.
Le gain de temps
À chaque séance, le coach sportif personnel vient à vous. Il n’y a plus besoin d’aller à la salle et de trouver une place. L’entrainement peut ainsi avoir lieu à domicile ou en extérieur près de chez vous. Cela permet de gagner du temps et en plus, vous décidez des horaires. Le coach vous fait gagner du temps en s’adaptant à votre emploi du temps.
Un coach pour venir à bout des douleurs chroniques
Si vous souffrez d’une blessure ou d’un traumatisme, l’intervention d’un coach peut être requise par votre médecin traitant. En effet, ce dernier pourrait vous recommander de faire de l’exercice, mais en faisant attention à votre condition physique.
Dans cette situation précise, un professionnel expérimenté sera d’une grande aide. Les coachs sportifs travaillent avec une grande variété de personnes.
Beaucoup ont des besoins spécifiques, ou souffrent de douleurs chroniques. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à prendre le temps de faire le tri parmi les spécialistes. Certains ont l’habitude de soulager les blessures anciennes ou chroniques, d’autres l’arthrite, le diabète, etc.
Un coach peut également aider sur une échelle plus petite. Il vous assiste pour surmonter les douleurs au dos ou au cou, pour améliorer votre équilibre, votre force de base, votre stabilité, etc.
Les sportifs souffrant de douleurs chroniques doivent obligatoirement consulter un médecin et demander une autorisation avant de pratiquer une activité physique. De son côté, le coach doit prendre en compte les antécédents médicaux de ses clients. Il peut éventuellement vous demander un certificat médical pour pratiquer certaines activités physiques.
Enfin, si vous avez un kinésithérapeute, ce dernier peut travailler en collaboration avec votre coach sportif. Ainsi, il est d’usage que le coach discute avec le kiné pour savoir quels exercices vous devriez ou ne devriez pas faire. Assurez-vous que chacun soit informé de votre condition physique et de toute blessure ou maladie dont vous pourriez souffrir.