Bain de pieds au sel d’Epsom, pourquoi en faire ?
Le sel d’Epsom, ou sulfate de magnésium, est un composé bien connu qui est utilisé dans le monde entier depuis des centaines d’années pour soulager les douleurs articulaires, les problèmes de peau etc.
Il est composé de magnésium, de soufre et d’oxygène, et bien qu’il soit semblable en apparence au sel que l’on trouve dans nos cuisines, il n’est pas composé de chlorure de sodium.
Le sel d’Epsom, grâce à sa haute teneur en magnésium, est un excellent allié pour les personnes souhaitant augmenter leur production naturelle de ce minéral par l’organisme (en effet, le magnésium est libéré lorsque le sel d’Epsom est dissous dans l’eau chaude).
De nombreux partisans de ce “remède de grand mère” prétendent que les bains chauds permettent au magnésium d’être absorbé par la peau, attention toutefois, car la science n’est pas forcément du même avis.
Il existe peu de recherches sur le sujet et la plupart des preuves ne sont pas concluantes.
Quels sont les bienfaits du sel d’epsom ?
Content 31 à 35% de magnésium.Excellent rapport qualité prix.1. Il améliorerait le sommeil
Comme nous l’avons vu, la science ne saurait avancer que le sel d’epsom augmente les niveaux de magnésium du corps, donc on ne peut pas assurer que de faire un bain au sel d’epsom puisse directement mener au sommeil en vertu du fait que le magnésium peut aider à favoriser un sommeil profond en produisant de la mélatonine.
Toutefois, tremper ses pieds dans un bain d’eau chaude offre un temps de détente et de relaxation après une journée agitée. Vous serez normalement plus susceptible de vous endormir plus rapidement après quoi.
2. Soulager le stress et favorise la relaxation
Le sel d’Epsom soulage le stress en détendant les muscles tendus et en soulageant l’inflammation. Cette relaxation du stress se répand ensuite dans tout votre corps et vous amène à un meilleur état d’esprit, ce qui vous permet d’avoir des capacités cognitives plus claires.
3. Un remède contre les ongles incarnés et les infections fongiques
Soyons honnête, le sel d’epsom ne va pas guérir à lui seul vos problèmes d’ongles incarnés ou d’infections fongiques, mais il est bien connu pour rendre la peau moins sensible en l’adoucissant, si bien que les traitements post trempage de pieds seront plus efficaces.
4. Réduit les douleurs…et les odeurs !
Parfois, après une journée de dur labeur, on ne va pas se mentir, les pieds ne sentent pas les fleurs et sont pleins de douleurs…
Qu’à cela ne tienne, trempez-les donc dans le sel d’Epsom pour réduire l’inflammation, éliminer l’accumulation de toxines et diminuer les crampes musculaires.
De même, si vous avez une épine/écharde enfoncée et que le douleur cause un gonflement, direction eau chaude + sel d’epsom. Le bain ramollira la peau tout en extrayant le pus, et vous pourrez ôter cette épine du pied facilement.
Enfin, quoi de mieux qu’un bain de pied pour des petons bien odorants ? Une bonne hygiène de pied + des chaussures propres et respirantes, voilà la clé de pieds qui ne puent pas.
5. Pour exfolier la peau des pieds secs
Beaucoup de gens ne donnent pas à leurs pieds les soins qu’ils méritent.
Trempez donc vos panards dans le sel d’Epsom puis frottez les avec une râpe à pied avant de les hydrater. Voilà le soin idéal qu’ils méritent.
Comment faire un bain de pieds au sel d’Epsom ?
Prendre le temps de se détendre et de tremper ses pieds fatigués et endoloris dans un bain chaud de sels d’Epsom apporte non seulement un soulagement physique, mais peut aussi un état profond de relaxation.
- remplissez une bassine d’eau chaude avec 30g de sel d’epsom puis attendez quelques minutes
- glissez vos pieds dans le bain de sel d’Epsom et détendez-vous pendant 30-45 minutes.
- lisez un livre, écoutez de la musique, méditez ou faites autre chose qui apaise et calme votre esprit.
Tant qu’à faire, ajoutez quelques gouttes de votre huile essentielle préférée pour des bienfaits thérapeutiques supplémentaires.
En conclusion, si vous souhaitez dorloter vos pieds, le sel d’Epsom est ce qu’il vous faut. Il est important de prendre le temps de prendre soin de ses pieds, s’offrir ne serait-ce que quelques minutes de repos peut avoir un effet thérapeutique sur l’ensemble de tout le corps.
Si vous souhaitez traiter une douleur chronique aux pieds avec les sels d’epsom, consultez toujours votre médecin avant toute chose. Par ailleurs, si vous avez des douleurs, des plaies ou des ampoules que vous ne pouvez expliquer, cessez immédiatement l’utilisation et prenez rendez-vous avec votre pédicure.
L’exposition au sel d’Epsom est peu susceptible de produire des effets secondaires et est généralement considérée comme sécuritaire lorsqu’elle est utilisée de façon appropriée, mais un peu de prévention ne fait pas de mal.
