Comment choisir ses semelles orthopédiques ?
Les personnes qui pratiquent des activités sportives connaissent régulièrement des douleurs plantaires. Qu’il s’agisse de course, de randonnée, de ski ou même de football, le sport a effectivement tendance à malmener nos pieds. Généralement, les sportifs ressentent alors des crampes, des courbatures, des cloques, et des points chauds. Il existe heureusement de nombreuses solutions pour lutter contre ce mal très incommodant.
La plus efficace est évidemment le port de semelles orthopédiques. En effet, les semelles utilisées dans de la fabrication des chaussures de sport sont rarement suffisantes pour assurer un bon maintien du pied. Ajouter des modèles spécialisés contribue donc à amener un meilleur confort dans la chaussure. Cela réduit donc considérablement le risque de douleurs plantaires après l’effort. Toutefois, le marché de la semelle orthopédique est aussi vaste que complexe. Il est donc très difficile de trouver celle qui sera le plus adaptée à nos besoins. Ainsi, voici un petit guide pour vous y retrouver, et améliorer le bien-être de vos pieds !
Les différents types de semelles
Il existe autant de semelles orthopédiques différentes que d’affections plantaires. Aussi, avant vous procurer ce type de matériel, il vous faudra considérer quel type est le plus adapté à vos besoins. Les matériaux qui les composent sont le premier critère à prendre en compte dans votre choix de semelle. En effet, c’est cela qui va permettre d’amortir le choc de vos pas et soutenir votre pied. Il est donc important de considérer les différences entre chaque type de semelle.
Les semelles fermes
La plupart des semelles du marché sont composées de matériaux mous. Malheureusement, cette catégorie de matériel n’est pas la plus conseillée. En effet, les modèles ont tendance à s’aplatir dès les premières utilisations. Aussi, les semelles perdent rapidement leur capacité à maintenir votre pied, et donc leur efficacité.
Heureusement, de plus en plus de fabricants se tournent vers des matériaux plus fermes. Ils optent alors pour du plastique polymère ou du plastique dur pour un meilleur soutien de la voute plantaire. Les semelles sont également plus durables, et n’ont pas besoin d’être changées après peu de temps. Toutefois, ces modèles peuvent être inconfortables pour certaines personnes. Il arrive même qu’ils créent des douleurs supplémentaires à ceux qui en portent. Il faudra donc les essayer au préalable avant d’en acheter pour vous assurer qu’elles ne vous causeront pas plus de problèmes.
Les semelles modulables
Très populaire, ce type de semelle a l’avantage de s’adapter directement à votre pied. Évidemment, la meilleure solution est de consulter un podologue, qui vous prescrira une semelle entièrement faite sur mesure. Elle sera non seulement parfaitement adaptée à votre pied, mais vous assurera un maintien absolu quelle que soit votre activité.
Toutefois, ce type de semelle est un peu plus chère que celle que l’on trouve en pharmacie. Aussi, il existe des modèles modulables. Ces dernières sont faites en un matériau très malléable qui va prendre la forme de votre pied dès la première utilisation. Ainsi, vous pourrez directement les glisser dans vos chaussures pour un plus grand confort. Cependant, comme elles sont composées d’éléments plus mous, elles risquent de plus rapidement s’aplatir qu’une semelle faite sur mesure ou un modèle plus robuste.
L’épaisseur de la semelle
La principale fonction de la semelle orthopédique est d’amortir le choc de vos pas. Généralement, c’est vos appuis au sol qui causent des douleurs plantaires, et parfois dorsales. Aussi, la semelle va permettre de mieux répartir le poids de votre corps sur vos différentes articulations. De ce fait, l’épaisseur du modèle que vous allez choisir est un important critère de sélection. Il sera d’autant plus capital si vous souhaitez utiliser des semelles pour vos activités physiques. Toutefois, il est évident que votre semelle doit laisser suffisamment d’espace dans votre chaussure pour le confort de votre pied. Il faut donc essayer de trouver l’équilibre entre ces deux considérations.
De manière générale, les semelles plus épaisses sont recommandées pour la pratique sportive. Elles se glissent facilement dans des chaussures de courses ou de randonnées, et assurent un confort optimal. En effet, leur large volume permet efficacement d’amortir le choc des pas, et de mieux répartir votre poids. Elles sont donc idéales pour vos activités physiques. Mais avant d’en acheter, pensez tout de même à les essayer. Lors de votre pratique sportive, vous porterez nécessairement des chaussettes. L’espace dans vos chaussures sera donc d’autant plus réduit. Il est donc primordial d’essayer des semelles avant achat, pour être sûr qu’elles rentreront dans nos souliers !
Au contraire, les semelles fines sont plus adaptées aux chaussures de ville. Elles vous assureront tout de même un grand confort, sans pour autant prendre trop d’espace dans vos souliers. En effet, il est rare que des chaussures de ville ou à talon vous permettent de glisser des modèles plus épais. Pour les personnes qui souhaitent utiliser ce type d’accessoire au quotidien, il est donc conseillé d’opter pour un modèle plus fin.
L’importance de la durabilité
Il est très difficile d’estimer la durée de vie d’une semelle orthopédique. En effet, cela dépend du nombre de kilomètres parcourus, du type d’activités pratiquées avec, mais aussi de l’entretien. Cependant, il est important d’opter pour des semelles composées de matériaux durables. De cette manière, vous serez assuré que le modèle de votre choix pourra vous maintenir correctement pendant une longue période. Cela vous évitera également de devoir en racheter fréquemment.
Toutefois, si les semelles commerciales sont plutôt durables, il est évident que les modèles faits sur mesure le sont d’autant plus. Avant d’acheter un modèle de semelle dans le commerce, il est donc important de prendre ce critère en considération.
Doit-on essayer des semelles ?
Comme nous le disions plus haut, il est primordial d’essayer des semelles avant de les acheter. Sauf, bien sûr, s’il ne s’agit pas de votre premier achat. Pour qu’un modèle vous convienne, il faut nécessairement qu’il soit assez large pour recouvrir votre pied et remonter légèrement sur votre talon. De ce fait, il vous faudra absolument essayer les semelles pour vous en assurer. De plus, cela vous permettra de tester leur confort, ainsi que leur capacité à maintenir votre pied.
Les spécialistes recommandent notamment de tester les semelles en dehors des chaussures pour garantir leur commodité. Pour cela, l’idéal est de se tenir sur un pied sur la semelle de notre choix. Si l’on se sent stable, et que notre pied est confortable, cela signifie que le modèle est adapté à notre pied. Ensuite, il suffit d’insérer la semelle dans l’une de nos chaussures pour s’assurer qu’elle rentre correctement. Avec ce petit test, vous saurez que la semelle que vous avez choisie vous procurera confort, maintien et stabilité !