Vos pieds sont votre moyen de transport le plus élémentaire. Mais si vous n’êtes pas quelqu’un qui parcourt de très longues distances à pied tous les jours, vous n’avez probablement pas beaucoup réfléchi aux mécanismes sensibles de ce “véhicule”, et vous ne savez pas non plus comment les maintenir en forme. Si vous avez un […]
Ils sont vieux comme le monde et se sont rendus célèbres dans les cours d’aérobiques des années 80, je parle bien sûr des poids cheville ! On en trouve partout pour moins de 20€, ces poids utilisent du velcro pour attacher quelques kilos de sable ou de métal autour de votre cheville (ou de votre […]
Le running est plus populaire que la marche a pied, si bien qu’on lui attribue bien souvent plus de bienfaits. Pourtant, il s’agirait de ne pas oublier que le marche à pied peut être un véritable sport, surtout si vous marchez avec intensité ! Alors, entre marche à pied et course à pied, que choisir […]
Breaking news, ne pas être assez actif au quotidien peut nuire à la santé ! Sans déc ! Mais à quel point ? Eh bien, une étude publiée dans la revue Comprehensive Physiology a révélé que l’inactivité physique accélère 35 problèmes de santé chroniques différents, allant des classiques maladies cardiaques et autres accidents vasculaires cérébraux […]
