Mal de pieds et mal de genoux, il y a-t-il un lien ?
En France, de plus en plus de personnes souffrent de maux de pieds et de genoux. En effet, ce n’est pas loin de 74 % des Français qui se plaignent de mal de pieds persistant, et environ 60 % qui soufrent de maux de genoux, souvent lié à de l’arthrose.
Des chiffres impressionnants qui font réfléchir et se demander s’il pourrait y avoir un lien entre les douleurs aux genoux et aux pieds.
Serait-ce possible alors ?
Qu’est-ce qui peut causer les douleurs aux genoux et aux pieds ?
Les douleurs aux genoux et aux pieds n’arrivent pas seules. Pour les pieds, il peut s’agir d’arthrite, mais aussi de problèmes liés à une mauvaise circulation sanguine, un choc, un problème de tendons, une malformation des pieds ou encore une déformation osseuse.
Pour les genoux, il s’agit souvent d’arthrose, surtout chez les seniors, mais il peut aussi s’agir d’élongation, de lésion du ménisque ou encore de blocages. L
e genou est une articulation très sensible aux traumatismes et une mauvaise habitude ou un choc violent suffisent à tout dérégler.
Les maux de pied ont-ils un lien avec les douleurs de genoux ?
Est-ce que les maux de pieds peuvent causer des douleurs au niveau des genoux ?
Si cela vous semble improbable, sachez que c’est pourtant la vérité. En effet, les genoux font partie des plus grosses articulations du corps et soutiennent absolument tout le poids de celui-ci.
Cependant, il s’agit d’une articulation qui peut rapidement subir un stress important lorsque son positionnement est altéré.
Et c’est là qu’apparaît le lien avec les pieds.
En effet, lorsque le positionnement du pied diffère, que ce soit à cause d’une entorse, d’une malformation, d’une déformation osseuse ou encore d’un tout autre problème inflammatoire ou physique, votre posture entière change.
Et même si c’est de manière minime, votre genou va alors ressentir un important stress, ce qui peut mener à des blessures et dégâts sur celui-ci.
Mais ce n’est pas tout.
En effet, il faut aussi savoir que les maux de pieds ou de chevilles peuvent aussi mener à de l’arthrose ou arthrite dans les genoux, et ce de manière prématurée.
C’est d’ailleurs ce qu’a démontré une étude australienne de 2017.
Elle a été effectuée sur un total de 1020 participants qui ne présentaient pas de réels risques de développement d’arthrose dans les genoux, mais bien des symptômes aux pieds ou chevilles, tels que des douleurs causées par une malformation, une déformation ou un problème inflammatoire.
Au bout de quatre années de suivi, les relevés ont montré une corrélation directe entre la présence de symptômes aux pieds ou chevilles et une augmentation significative du développement de l’arthrose dans les genoux.
Ils ont donc réussi à démontrer que des douleurs dans les pieds et même les chevilles ont effectivement un lien significatif avec les douleurs aux genoux liées à l’arthrose.
Bien sûr, ce n’est pas la seule étude sur le sujet, et il est possible d’en trouver plusieurs dizaines.
Par ailleurs, une autre étude affirme la même chose que celle de 2017. En effet, cette étude qui a elle aussi été menée en Australie a révélé une correspondance entre des cas d’ostéoporose aux genoux et des cas de maux de pieds, que ce soit à l’un d’eux, ou aux deux.
Comment prévenir ces douleurs et problèmes ?
Afin de prévenir ce type de douleurs et de problèmes, il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste afin de diagnostiquer de l’arthrose ou d’éventuelles malformations osseuses, mais aussi avoir de nombreux conseils utiles.
Il sera aussi nécessaire de changer quelques-unes de vos habitudes ou d’en intégrer de nouvelles. Généralement, on conseillera un régime si l’embonpoint est de mise. Le renfort des muscles aux alentours des genoux en plus d’une perte globale de poids est sûrement votre meilleur choix, à confirmer avec votre médecin.
Par exemple, pour le mal de genou, il est notamment possible de porter une genouillère pour l’arthrose afin de limiter les dégâts causés par ce type de problème osseux.
Ce type d’accessoire offre une grande stabilité et permet de soulager la pression sur l’articulation du genou, ce qui a pour effet de réduire et soulager la douleur.
Elle peut être portée à tout moment, mais c’est surtout pendant que vous ferez du sport que vous en aurez besoin (attention tout de même à ne pas en devenir dépendant, c’est une solution court terme).
Pour les pieds, on se dirigera entre autres vers des chaussures confortables ainsi que des semelles orthopédiques spécifiques si vous avez, par exemple, le pied plat ou des problèmes d’os à ce niveau.
Il est aussi conseillé de consulter un orthopédiste et de vérifier si vous n’avez pas de mauvaises habitudes dans votre posture ou lors de la marche.
Par exemple, vous pourriez vous appuyer trop fortement sur un pied en restant immobile, ou marcher avec les pieds trop écartés.
Dans ce cas, les habitudes devront être corrigées au plus vite afin de ne pas avoir des répercussions sur les genoux, mais aussi le dos et les hanches.